Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 8:36 pm | Чикаго 7:36 pm | Сан-Франциско 5:36 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто мы должны знать о воде
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что мы должны знать о воде


Что мы должны знать о воде
Фото: AmericaRU.com
Какая бы ни была мода на продукты – семена чии, кокосовая мука, капустные чипсы – вы все пробуете. Но но вы не должны забывать о самом главном для вашего здоровья: достаточное количество воды.

"Я вижу, что это часто происходит с занятыми женщинами. Они настолько поглощены работой, отвечая на письма по электронной почте, что забывают захватить с собой бутылку воды", - отметила доктор Памела Пик, профессор медицины Университета Мэриленд. Вскоре у них пересыхает во рту и блекнет цвет лица.

Другие признаки умеренного обезвоживания: мышечные судороги, головокружение и головные боли. Женщинам, которые даже немного обезвожены, возможно, будет труднее сосредоточиться, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Nutrition».

Обезвоживание, как правило, происходит чаще всего во время летних месяцев.
Кроме транспортировки питательных веществ к клеткам и защиты почек, вода регулирует температуру тела, сказала Пик. Когда вы нагреваетесь, ваша кожа начинает использовать воду, чтобы охладить вас.

Сколько жидкости следует пить каждый день?
Вы, наверное, слышали, что необходимо выпивать по восемь стаканов в день, но оказывается, что это маловать.

"Нужно выпивать по 2,2 литра, или около 9 чашек жидкости в день", - сказала Пик.

Можно ли учитывать ежедневный утренний кофе?
Сюрприз: новое исследование Университета Бирмингема показало, что кофеин не обезвоживает. Есть один нюанс. Если вы никогда не потребляете кофеин, а затем выпиваете чашку кофе, он действует как мочегонное и вытягивает воду из вашего организма.


Чего следует избегать?
Безалкогольные напитки, даже диетические газировки.
"В них есть соль, которая обезвоживает вас. Многин женщины думают, что они освежают, но вытягивают влагу из ваших клеток", - сказала Пик.

Сколько воды содержится в фруктах?
В пище содержится около 20 процентов суточной потребности жидкости, по данным Института медицины.

Если я выпью много в один день, то это изменит ситуацию на следующий?

Вы не верблюд. Человеческий организм не предназначен для хранения избыточной воды. Через пару часов она просто выйдет из организма.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/68908

Объявления
Раздел: Квартиры - сдам
Сдам квартиру 1 бедрум в Голливуде Сдам квартиру 1 бедрум в Голливуде
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay
Раздел: Квартиры - сдам
По удобной цене. По удобной цене.
Раздел: Ищу работу
Ищу любую работу, из Украины Ищу любую работу, из Украины
Раздел: Требуются
В салон красоты требуются стилисты В салон красоты требуются стилисты
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Авентуре, 19707TURNBERRY WY Квартира в Авентуре, 19707TURNBERRY WY
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus