Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 8:39 am | Чикаго 7:39 am | Сан-Франциско 5:39 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто едят олимпийцы?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что едят олимпийцы?


Что едят олимпийцы?
Фото: AmericaRU.com
Эксперт по питанию Ардж Тиручелвам (Arj Thiruchelvam) рассказывает, как лучшие спортсмены мира готовятся к Олимпийским играм и что они едят.

Чтобы достичь олимпийских высот, спортсмены проходят годы упорных тренировок, которые включают в себя бесчисленные часы тренировок и соблюдение строгой диеты. Ардж Тиручелвам, основатель Performance Physique, тренер по легкой атлетике говорит, что олимпийская диета включает несколько простых принципов. Очевидно, что гимнаст или марафонец не могут питаться одинаково, однако их объединяет необходимость получать достаточное количество всех питательных веществ и высокий уровень калорий - порядка 7-8 тысяч в день

В частности, олимпийцы пьют протеиновые коктейли несколько раз в день - на завтрак, на перекусы и после тренировки. Завтрак после тренировки также включает овсяную кашу, цельное молоко, арахисовое масло и апельсиновый сок. На обед может быть омлет из 5 яичных белков и шпината, гарнир, овощи и плитка шоколада. Перед вечерней тренировкой - протеиновый батончик, вафли, сок. На ужин - овощи, курица и плитка шоколада. В день между тренировками у олимпийцев обычно от 3 до 5 перекусов, которые могут также включать белковые продукты, тосты с джемом, сладости, фрукты или хлебцы.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/133550

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу с проживанием, желательно, домработницы Ищу работу с проживанием, желательно, домработницы
Раздел: Квартиры - сдам
Майами апартаменты Майами апартаменты
Раздел: Требуются
Delivery Driver Delivery Driver
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич квартира в Санни Айлс Бич
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 100 BAYVIEW DR Квартира в Санни Айлс, 100 BAYVIEW DR
Раздел: Барахолка
Deluxe bassinet delta $45 Deluxe bassinet delta $45
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus