• 12.04.2021, 14:05
  Первый полет вертолета на Марсе отложили →
• 12.04.2021, 13:38
  Самую крупную в мире рыбу-пилу вымыло на берег мертвой во Флориде →
• 12.04.2021, 13:18
  NASA опубликовало снимок голубых дюн Марса →
• 12.04.2021, 13:03
  Харви Вайнштейну тайно предъявили обвинение в изнасиловании в Лос-Анджелесе →
• 12.04.2021, 12:39
  В Миннесоте обострились протесты после того, как полицейский застрелил водителя →
• 12.04.2021, 12:22
  Запад США вступает в самую суровую засуху в современной истории →
• 12.04.2021, 12:01
  Женщина, убившая федерального судью, считает себя Гарри Поттером →

8 апреля 2021 года, 14:23
Множество упражнений помогут вам стать здоровым. Но только один вид занятий из них поможет вам существенно изменить ваше телосложение, говорит знаменитый тренер Эрен Ледженд (Eren Legend).

«Если вы занимаетесь кардио и у вас грушевидное тело, все, что вы можете ожидать, это стать маленькой грушей. Единственный способ изменить структуру вашего тела, форму и внешний вид - это выполнить форму тренировки с отягощениями», - отмечает Ледженд.

Он объясняет, что ходьба и другие виды легкого кардио делают для нас много, действительно помогают похудеть, но достичь более масштабных трансформационных целей можно только с помощью силовых упражнений с весом в сочетании с интенсивными типами кардио-нагрузок, такими как бег.