Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 7:48 am | Чикаго 6:48 am | Сан-Франциско 4:48 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеМы едим больше, чем нам кажется
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Мы едим больше, чем нам кажется


Мы едим больше, чем нам кажется
Фото: AmericaRU.com
Можете ли вы вспомнить каждый прием пищи, который вы ели на этой неделе? Если нет, то вы не одиноки. Исследования показывают, что ведение дневника питания может помочь вам в достижении диетических целей.

Спросите любого специалиста по здоровью, и он вам ответит, что, к сожалению, от похудения нет волшебного лекарства. Однако количество еды и, соответственно полученных калорий в день важно, но очень легко потерять представление об этом. Исследования указывают, что на самом деле мы едим намного больше, чем думаем, и ведение дневника питания может стать потенциальным решением. Этот простой метод записи каждого приема пищи может оказаться важным руководством на пути к снижению веса.

Дневник питания может оказаться чем-то большим, чем дневник, в котором упоминается пирожное, которое вы ели на десерт. Он способен выявить нездоровое питание, развеять мифы о размере порций и даже выявить эмоции, связанные с тем, когда и почему мы едим.

Концепция ведения дневника питания соответствует своему названию. Для начала все, что вам нужно сделать, это записать все, что вы едите и пьете в течение дня. Су-Нуи Эскобар (Su-Nui Escobar), представитель Академии питания и диетологии, отмечает, что важно записывать все, что вы едите и пьете, а также отмечать размеры порций и методы приготовления.

Отслеживание времени суток (и места, где мы едим, например, на кухне или за компьютером) также может помочь заметить определенные закономерности, которые могут способствовать увеличению веса. Например, исследователи обнаружили связь между ожирением и ночным перееданием.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/132523

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу в США Ищу работу в США
Раздел: Квартиры - сдам
Дизайнерские апартаменты в центре Майами Дизайнерские апартаменты в центре Майами
Раздел: Квартиры - продам
квартира в современном жилом комплексе квартира в современном жилом комплексе
Раздел: Квартиры - продам
квартира на побережье квартира на побережье
Раздел: Услуги
Страхование в США, финансирование. Miami Страхование в США, финансирование. Miami
Раздел: Ищу работу
Ищу удаленую работу (желательно через ELANCE) Ищу удаленую работу (желательно через ELANCE)
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus