Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 11:09 am | Чикаго 10:09 am | Сан-Франциско 8:09 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеВсего один сеанс умеренных аэробных упражнений может зарядить наши клетки
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Всего один сеанс умеренных аэробных упражнений может зарядить наши клетки


Всего один сеанс умеренных аэробных упражнений может зарядить наши клетки
Фото: AmericaRU.com
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, даже один сеанс умеренных аэробных упражнений может зарядить наши клетки.

Физические упражнения могут стимулировать небольшие изменения в митохондриях, которые отвечают за превращение жиров и сахаров в энергию, и, если их накапливать с течением времени, это повышает эффективность метаболизма. Если вы впервые приступаете к тренировкам или возвращаетесь к ним после зимнего перерыва, есть хорошая новость: всего один сеанс умеренных аэробных упражнений может принести пользу метаболизму.

Исследователи набрали 15 женщин и мужчин в возрасте от 20 до 30 лет, которые сведут малоподвижный образ жизни, и заставили их кататься на велотренажере в течение часа с умеренной интенсивностью. Биопсия мышц, проведенная до и через 15 минут после тренировки, показала значительную разницу в митохондриях клеток после тренировки - той части клетки, которая отвечает за переработку топлива в энергию. После езды на велосипеде митохондрии участников сжигали на 12-13 процентов больше жира и на 14-17 процентов больше сахара. Хотя эффекты были мягкими после всего лишь одного сеанса, но устойчивыми. Это означает, что один сеанс упражнений может стимулировать небольшие изменения в митохондриях, но при регулярных нагрузках метаболизм начинает работать еще эффективнее.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/132518

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу няней Ищу работу няней
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502 Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918 квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918
Раздел: Животные
White cockatoo White cockatoo
Раздел: Требуются
Ищу работника с опытом в AdWords и SEO Ищу работника с опытом в AdWords и SEO
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Авентуре, 19707TURNBERRY WY Квартира в Авентуре, 19707TURNBERRY WY
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus