Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 11:19 am | Чикаго 10:19 am | Сан-Франциско 8:19 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто нужно есть, чтобы успеть похудеть к лету?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что нужно есть, чтобы успеть похудеть к лету?


Что нужно есть, чтобы успеть похудеть к лету?
Фото: AmericaRU.com
Эксперты по питанию говорят, что сосредоточение на позитивных изменениях и вещах, которые вам нравятся, помогут достичь целей в области здоровья и похудения.

Лето часто преподносится как сезон бикини, и теплая погода может быть хорошим мотиватором для перехода к более здоровым привычкам питания. Эксперты говорят, что не нужно постоянно загонять себя в муки, чтобы привести себя в пляжную форму. «Беспокойство о том, что вы выглядите в купальном костюме, лишает нас удовольствия от всех летних вещей, которых мы с нетерпением ждем», - говорит Бонни Тауб-Дикс (Bonnie Taub-Dix), диетолог и автор книги «Прочтите, прежде чем съесть».

Она говорит, что творческий подход на кухне и преимущество сезона свежих овощей сделают свое дело, если мы сконцентрируемся на том, что нам нравится, а не на том, чего себя лишить.

По словам диетолога Джорджи Фира, после года ограничений COVID-19 мы все уже критически лишены удовольствия. По ее словам, это делает особенно важным отказ от слишком ограничивающих планов питания. «Если вы думаете, что сокращение углеводов является наиболее эффективным, но заставляет вас умереть внутри, не делайте этого. Если вы можете найти что-то, что вызывает положительные эмоции, то это то, что вам нужно», - сказала она.

Как отмечает Фир, многие люди перекусывают, чтобы выразить такие эмоции, как скука, стресс или даже радость. Нет ничего плохого в таких поводах для еды, но если вы хотите сократить их количество, лучше заменить их чем-то полезным. Прогулка может заменить пакет чипсов в качестве перерыва в работе, а беседа с другом может заменить утешительную тарелку печенья после тяжелого дня.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/132496

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
Квартира на острове возле Майами Квартира на острове возле Майами
Раздел: Обучение
учитель по фортепиано учитель по фортепиано
Раздел: Требуются
Delivery Driver Delivery Driver
Раздел: Требуются
Требуется швея для индевидуального пошива Требуется швея для индевидуального пошива
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108 Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108
Раздел: Квартиры - продам
квартира в прекрасном жилом комплексе квартира в прекрасном жилом комплексе
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus