Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:03 am | Чикаго 2:03 am | Сан-Франциско 12:03 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСамый эффективный способ тренироваться каждый день
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Самый эффективный способ тренироваться каждый день


Самый эффективный способ тренироваться каждый день
Фото: AmericaRU.com
Исследования показывают, что групповой фитнес, даже если он виртуальный, - лучший способ мотивировать себя и возвращаться к тренировкам ежедневно.

Все мы знаем, что регулярные упражнения имеют решающее значение для здоровья, общего самочувствия и долголетия. Но если вы хотите увеличить результативность своих тренировок как психологически, так и физически, растущее количество исследований показывает, что не следует тренироваться как одинокий волк. Два известных исследователя физических упражнений пришли к выводу, более 40 процентов регулярно занимающихся людей поддерживают режим благодаря групповым занятиям.

«Групповые упражнения могут иметь особенно полезные преимущества», - пишут Л. Эллисон Филипс (L. Allison Philips), профессор психологии, и Джейкоб Мейер (Jacob Meyer), профессор кинезиологии, из университета штата Айова. По их словам, тренировки с другими людьми могут быть просто более увлекательными, участники испытывают больше удовольствия, и воспоминания об этом толкают на то, чтобы вернуться к занятиям снова. Другими словами, опыт тренировок участников исследования был гораздо более позитивным - и в целом гораздо более эффективным.

Их выводы опубликованы в журнале APA PsycNet.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/132112

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
310 000$ 95кв/м 310 000$ 95кв/м
Раздел: Барахолка
Peg Perego Tatamia high chair Peg Perego Tatamia high chair
Раздел: Ищу работу
Ищу работу в Нью-Йорке, ( перспективный трейдер ). Ищу работу в Нью-Йорке, ( перспективный трейдер ).
Раздел: Квартиры - сдам
Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach
Раздел: Квартиры - продам
Красивая Вилла не далеко от Нью-Йорка $589 500. Красивая Вилла не далеко от Нью-Йорка $589 500.
Раздел: Квартиры - продам
квартира в современном доме с видом на водный канал квартира в современном доме с видом на водный канал
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus