Слишком много яблок может быть опасно для здоровья

19 января 2021 года, 12:34

Фото: AmericaRU.com

Знаменитая поговорка “Яблоко в день держит докторов на расстоянии” правдива, если действительно употреблять эти фрукты регулярно, но умеренно. От слишком большого количества яблок могут быть опасные побочные эффекты.

Серена Пун (Serena Poon), сертифицированный диетолог, отмечает, что фрукт является отличным источником пищевых волокон, поддерживающих работу кишечника и пищеварительной системы, богатом витамином С и калием. По ее словам, человек может съесть1-2 яблока в день. Если больше, то можно пережить неприятные - и потенциально опасные - последствия. Прежде всего, могут возникнуть проблемы с пищеварением, включая вздутие живота и запоры от переизбытка клетчатки.

Также перебор с яблоками может вызвать колебания сахара в крови, что заставит есть больше сладкого. «Для людей с плохим метаболизмом или диабетом слишком много сахара из фруктов может также ухудшить чувствительность к инсулину или повлиять на эффективность лечения диабета», - говорят эксперты.

Кроме того, слишком больше количество яблок может способствовать набору веса, отравлению пестицидами, повреждению зубов, повышению кислотности желудка, обострению некоторых заболеваний.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter