Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 7:51 am | Чикаго 6:51 am | Сан-Франциско 4:51 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеНужно двигаться 11 минут в день. Это продлит жизнь
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Нужно двигаться 11 минут в день. Это продлит жизнь


Нужно двигаться 11 минут в день. Это продлит жизнь
Фото: AmericaRU.com
Между встречами Zoom, запоями Netflix и часами сидения жизненно необходимо найти время для движения. Недавнее исследование показало, что, несмотря на сидячий образ жизни, всего лишь 11 минут движения в день может увеличить продолжительность жизни.

Используя новый объективный подход, ученые из Норвежской школы спортивной медицины основали свое исследование на использовании мониторов активности для отслеживания физических упражнений и времени сидя. Результаты показали, что участники, которые тренировались по 35 минут в день, показали самую большую статистическую разницу в продолжительности жизни. Тем не менее, всего 11 минут умеренных упражнений, эквивалентных быстрой прогулке имеют заметное положительное влияние независимо от часов сидения.

Самый простой способ провести эти 11 минут - прогуляться на улице или на беговой дорожке. Однако из-за зимней погоды и ограничений пандемии доступ в общественные тренажерные залы закрыт, поэтому могут потребоваться более творческие и доступные средства, чтобы эффективно провести 11 минут дома. Например, можно составить тренировку из несложных асан йоги или сделать простые упражнения в круговом формате - 4 раунда по 3 минуты дадут достаточную нагрузку для всего тела.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/131685

Объявления
Раздел: Медицина
Стоп Наркотики Recovery Centre addiction Стоп Наркотики Recovery Centre addiction
Раздел: Обучение
Логопед Дистанционно Логопед Дистанционно
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108 Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108
Раздел: Квартиры - сдам
квартира от собственника, без комиссии квартира от собственника, без комиссии
Раздел: Барахолка
Чёрное длинное платье (maxi dress) Чёрное длинное платье (maxi dress)
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается квартира в Sunny Isles Beach Сдается квартира в Sunny Isles Beach
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus