Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 8:41 pm | Чикаго 7:41 pm | Сан-Франциско 5:41 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровье11 минут ходьбы в день дают здоровье
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

11 минут ходьбы в день дают здоровье


11 минут ходьбы в день дают здоровье
Фото: AmericaRU.com
Согласно новому исследованию того, ходьба на протяжении более 11 минут в день может уменьшить нежелательные последствия для здоровья от долгого сидения.

Исследование, основанное на объективных данных десятков тысяч людей о том, как они проводят свои дни, показало, что те, кто ведет самый малоподвижный образ жизни, сталкиваются с высоким риском умереть молодыми, но если люди встают и двигаются, то существенно снижают эту угрозу, и для этого нужно не слишком много времени.

Для большинства из нас длительное сидение - обычное дело, особенно сейчас, когда мы сталкиваемся с ограничениями, связанными с коронавирусом. Но если вы сидите восемь часов на работе, а затем полчаса прогуливаетесь вечером - это означает, что вы соблюдаете стандартную рекомендацию по упражнениям - около 30 минут упражнений. Этого достаточно, чтобы устранить большую часть рисков для здоровья.

Ученые собрали результаты девяти недавних исследований, в которых почти 50 000 мужчин и женщин использовали акселерометры. Добровольцы среднего возраста и старше проживали в Европе или США. Объединив и сопоставив данные этих экспериментов, ученые обнаружили, что большинство добровольцев много сидели, в среднем около 10 часов в день, и многие почти не двигались, занимаясь умеренными физическими упражнениями, обычно ходьбой, всего по две-три минуты в день. Результаты показали, что для поддержания здоровья нужно двигаться не менее 11 минут.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/131361

Объявления
Раздел: Требуются
В салон красоты требуются стилисты В салон красоты требуются стилисты
Раздел: Требуются
Ищу работника с опытом в AdWords и SEO Ищу работника с опытом в AdWords и SEO
Раздел: Квартиры - продам
Квартира на острове возле Майами Квартира на острове возле Майами
Раздел: Квартиры - сдам
Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach
Раздел: Квартиры - сдам
2х комн.кв с 26.05-15.09 1600/мес с к/у манхэттен 2х комн.кв с 26.05-15.09 1600/мес с к/у манхэттен
Раздел: Разное
Production of the deck for the yacht Production of the deck for the yacht
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus