ВОЗ вводит новое правило - 150 минут физической активности в неделю

1 декабря 2020 года, 14:22

Фото: AmericaRU.com

Все взрослые должны тренироваться не менее 150 минут в неделю в энергичном режиме, что еще более важно для благополучия и психического здоровья в эпоху коронавируса, заявила Всемирная организация здравоохранения в своем первом руководстве за десятилетие.

ВОЗ рекомендует детям и подросткам уделять в среднем один час ежедневным физическим упражнениям и ограничивать время перед экранами. Кроме того, люди всех возрастов должны компенсировать растущее малоподвижное поведение физической активностью, чтобы предотвратить болезни и продлить свою жизнь на годы. Поэтому ВОЗ запускает новую кампанию «Каждое движение на счету».

«Повышение физической активности не только помогает предотвратить и контролировать сердечные заболевания, диабет 2 типа и рак, но также уменьшает симптомы депрессии и беспокойства, снижает когнитивные нарушения, включая болезнь Альцгеймера, и улучшает память», - сказал Рудигер Крех (Ruediger Krech), директор ВОЗ по укреплению здоровья.

По данным ВОЗ, каждый четвертый взрослый и «ошеломляющие» 4 из пяти подростков не получают достаточной физической активности, которая может включать прогулки, езду на велосипеде, садоводство и уборку.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter