Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:29 pm | Чикаго 2:29 pm | Сан-Франциско 12:29 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать день сидения?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать день сидения?


Сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать день сидения?
Фото: AmericaRU.com
Многие задаются вопросом - сколько упражнений нужно, чтобы противодействовать негативному влиянию дня на здоровье за ​​рабочим столом?

Новое исследование предполагает, что для этого должно хватить примерно 30-40 минут в день «физической активности умеренной или высокой интенсивности». Примерно столько нужно, чтобы сбалансировать 10 часов сидения в неподвижном состоянии, хотя любое количество упражнений или даже простое стояние помогают в некоторой степени.

Это основано на метаанализе девяти предыдущих исследований, в которых приняли участие в общей сложности 44 370 человек из 4 разных стран, все они носили какой-либо фитнес-трекер. Анализ показал, что риск смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, повышался по мере того, как сокращалось время, затрачиваемое на физическую активность средней и высокой интенсивности.

«У активных людей, которые занимаются физической активностью умеренной или высокой интенсивности около 30-40 минут, связь между длительным пребыванием в сидячем положении и риском смерти существенно не отличается», - пишут исследователи.

Другими словами, некоторые достаточно интенсивные занятия - езда на велосипеде, быстрая ходьба, работа в саду - могут снизить риск более ранней смерти до уровня обычного активного человека.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/131299

Объявления
Раздел: Барахолка
Deluxe bassinet delta $45 Deluxe bassinet delta $45
Раздел: Ищу работу
Печник плотник Печник плотник
Раздел: Квартиры - продам
Квартира-студия в центре Майами Квартира-студия в центре Майами
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 17125 N BAY RD # Квартира в Санни Айлс, 17125 N BAY RD #
Раздел: Квартиры - сдам
квартира от собственника, без комиссии квартира от собственника, без комиссии
Раздел: Бизнес и маркетинг
Успешный трейдер ищет инвестора Успешный трейдер ищет инвестора
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2021 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus