Бросить диету на время Дня благодарения - лучшее решение

23 ноября 2020 года, 14:32

Фото: AmericaRU.com

Праздничная еда не обязательно должна быть источником беспокойства. Бросить диету на время праздников - это может быть именно то, что сейчас нужно.

Паника из-за избыточного веса начинается еще задолго до ужина Дня благодарения, самого любимого американского праздника, по ряду вполне приемлемых причин. Трехразовым приемом калорий, объединенным в один, - прямой путь обжорству, с которого начинается целый сезон менее чем ограниченного питания. Но стоит ли чувствовать себя виноватым?

Это отвлечение, которое отпугивает людей, сидящих на диете, или даже сбивает их с толку. Диетологи советуют использовать психологический трюк, который поможет легко пережить это время и вернуться к диете бе проблем - отнестись к Дню благодарения как к “читмилу” в субботний обед.

Читмилы - это редкие большие обеды с игнорированием калорий, многие диетологи рекомендуют их раз в неделю, чтобы снять уровень стресса при похудении. Это один прием пищи, который допускает все, что хочется, в любом количестве, но после нужно вернуться к выбранному рациону.

Благодаря читмилам диеты кажутся менее сложными, и эффект продолжает работать - метаболизм не страдает от такого разового обжорства. Та же самая логика применима к месячному расслаблению после Дня Благодарения. С некоторыми ограничениями мы можем обмануть себя и насладиться праздником в полной мере.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter