Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 5:51 pm | Чикаго 4:51 pm | Сан-Франциско 2:51 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСтресс от постоянного переедания? Поможет “голодометр”
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Стресс от постоянного переедания? Поможет “голодометр”


Стресс от постоянного переедания? Поможет “голодометр”
Фото: AmericaRU.com
Все чаще американцы обнаруживают у себя импульсивную тягу заедать стресс, особенно ночью. Эта привычка в условиях пандемии формируется у большего количества людей - и для решения проблемы может пригодиться измеритель голода.

Это психологический трюк, имеющий невероятную силу, говорят эксперты по расстройствам пищевого поведения. Сделав священную паузу и спросив себя, какой именно голод вы чувствуете на “индикаторе”, можно переломить тягу есть больше, чем нужно, особенно ночью.

«Измеритель голода - один из наших самых полезных инструментов для того, чтобы вернуться к тому, что тело уже знает», - говорит Сигне Дарпинян (Signe Darpinian), сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения и соавтор книги «No Weigh!».

Как работает измеритель голода - нужно лишь определить уровень согласно своим ощущениям. Отметка номер 1 - голод, ненасытность, головокружение, раздражительность, невозможно ясно мыслить, низкий уровень сахара в крови. 2 - сильный голод, урчание в желудке, 3 - управляемый голод, есть спокойствие и возможность контролировать себя. Отметка 4 - вы можете есть, но вы не так голодны, это время для перекуса. Отметка 5 - вы только что поели и не голодны, 6 - ваш желудок чувствует себя счастливым и умиротворенным, он не слишком набит. 7 - ваши вкусовые рецепторы уже давно перестали работать, пресыщение, 8 - вы чувствуете себя привязанным к еде, 9 - переедание на уровне Дня благодарения, 10 - сильное переедание, время расстегивать пояс.

Согласно этой шкале можно подобрать правильное топливо, соответствующее вашему уровню голода. Независимо от того, пришло ли время поесть или перекусить, эксперты рекомендуют есть, когда наступает управляемый голод, который соответствует отметке 3.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/130830

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу  домработницы с проживанием Ищу работу домработницы с проживанием
Раздел: Поиск
Ищу родственников Ищу родственников
Раздел: Квартиры - продам
Просторные апартаменты на острове Ки-Бискейн (Флорида) Просторные апартаменты на острове Ки-Бискейн (Флорида)
Раздел: Животные
экзотические саванны f1 и сервала котята доступные экзотические саванны f1 и сервала котята доступные
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с прекрасным видом продается квартира с прекрасным видом
Раздел: Веб Сайты
Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus