Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 8:03 am | Чикаго 7:03 am | Сан-Франциско 5:03 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак йога облегчает депрессию
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как йога облегчает депрессию


Как йога облегчает депрессию
Фото: AmericaRU.com
Исследования показывают, что йога может улучшить гибкость, уменьшить хроническую боль и даже поможет лучше спать. Согласно новым исследованиям, проведенным в университете Южной Австралии, йога также влияет на ментальное состояние.

Обзор 19 исследований из шести разных стран показывает, как йога влияет на людей с психическими расстройствами. В анализе приняло участие 1080 участников старше 18 лет. У каждого диагностировано, по крайней мере, одно психическое расстройство, включая депрессию, тревожность, посттравматический стресс и панические расстройства.

Йога была определена в исследовании как практика разума и тела, сочетающая работу дыхания, движения и внимательность. Регулярная практика йоги оказала большее влияние на симптомы депрессии, чем отсутствие лечения или обычную терапию. Движения йоги, которые требовали от участников держать позы или проходить через них, оказали наибольшее влияние.

Чтобы получить пользу от тренировок, занятия должны длиться 1-2 раза в неделю в течение 20-90 минут в течение 2 месяцев. Другими словами, чем чаще и продолжительнее практика, тем больше эффект.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/129538

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
Участок 10 соток в центре города Участок 10 соток в центре города
Раздел: Квартиры - продам
квартира с видом на побережье квартира с видом на побережье
Раздел: Требуются
Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог
Раздел: Квартиры - продам
Квартира на острове возле Майами Квартира на острове возле Майами
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира в престижном городе Флориды продается квартира в престижном городе Флориды
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на водный канал во Флориде продается квартира с видом на водный канал во Флориде
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus