Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 5:56 pm | Чикаго 4:56 pm | Сан-Франциско 2:56 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак взять под контроль безудержные перекусы в карантине
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как взять под контроль безудержные перекусы в карантине


Как взять под контроль безудержные перекусы в карантине
Фото: AmericaRU.com
Мало того, что многие из нас борются со стрессом и тревогой, но работа дома в непосредственной близости от холодильника толкает нас на постоянное поглощение еді в течение дня. Что делать с этим “автопилотом”?

Вот несколько стратегий, которые помогут взять под контроль непрерывное поглощение еды. Прежде всего, стоит распланировать свою еду заранее - как основные приемы, так и перекусы. Такое планирование и даже распределение приемов пищи по упаковкам закусок значительно снизит вероятность того, что вас соблазнят заманчивые угощения в течение дня. Знание того, что вы будете есть, в какое время и возможность планировать закуски помогают избежать приступов сильного голода и дают больше шансов не наесться чего-то вредного.

Вторая стратегия - оценивать свой голод перед перекусом. Зачастую нас тянет на что-то вкусное не потому, что мы голодны, а потому что нам скучно или кажется, что уже пора подкрепиться. Проверка чувства голода и отказ от еды между приемами пищи, если вы не хотите есть по-настоящему, - это один из самых простых способов контролировать бессмысленное потребление.

Третий аспект - храните закуски вне поля зрения, чтобы рука постоянно не тянулась к ним. Наконец, держите низкокалорийные варианты ближе к себе, чтобы они первыми оказались объектами внимания.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/129445

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918 квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918
Раздел: Животные
White cockatoo White cockatoo
Раздел: Квартиры - продам
квартира с видами на побережье в Санни Айлс Бич квартира с видами на побережье в Санни Айлс Бич
Раздел: Животные
Продаются котята Scottish fold and straight Продаются котята Scottish fold and straight
Раздел: Квартиры - сдам
Комната в рент Room for rent Комната в рент Room for rent
Раздел: Требуются
Ищу работника с опытом в AdWords и SEO Ищу работника с опытом в AdWords и SEO
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus