Не получается бросить есть сладкое? Нужно больше спать

17 февраля 2020 года, 14:10

Фото: AmericaRU.com

Пытаетесь бросить потреблять сахар, но безуспешно? Возможно, вы просто недостаточно спите.

Если вы обнаружите, что едите слишком много добавленного сахара и вредных для здоровья жиров, это может быть связано с тем, что вы не высыпаетесь, показало исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association.

Авторы из Ирвинговского медицинского центра Колумбийского университета изучили связи между показателями качества сна и режимами питания почти 500 женщин, которые участвовали в программе AHA Go Red for Women. Эксперты обнаружили, что чем хуже качество сна и меньшее количество, тем больше участницы эксперимента добавляют сладкого и жиров в свой рацион.

Доктор Брук Аггарвал (Brooke Aggarwal) отмечает, что многим приходится работать допоздна, и режим сна нарушается. Однако она советует найти способ наладить нормальный сон - это значительно повлияет как на рацион и вес, так и на общее состояние здоровья.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter