Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 1:09 pm | Чикаго 12:09 pm | Сан-Франциско 10:09 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак исключить сахар из своего рациона и как долго длится тяга
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как исключить сахар из своего рациона и как долго длится тяга


Как исключить сахар из своего рациона и как долго длится тяга
Фото: AmericaRU.com
Если вы пытаетесь исключить сахара, избегайте искусственных подсластителей, говорит эксперт по питанию Саманта Кассетти (Samantha Cassetty). Заменители только увеличивают желание есть сладкое.

Тяга и симптомы отмены, скорее всего, будут длиться неделю или около того. Чтобы полностью отказаться от сахара, важно продолжать есть натуральные варианты - фрукты и ​​молочные продукты, поскольку фруктоза и лактоза нужны нам в умеренных количествах. Также натуральные продукты содержат дополнительные витамины и минералы, необходимые телу для функционирования.

Первым шагом к сокращению добавленного сахара из вашей диеты является осознание различных продуктов, которые его содержат. Это значит - всегда читать этикетки. Сахар или сахароза, коричневый рисовый сироп, кленовый сироп, агава - все это сахар, который важно исключить.

Начните с небольших изменений, тогда легче придерживаться изменений и формировать новые привычки, говорит эксперт.

По данным Управления по профилактике заболеваний, американцы потребляют примерно 17 чайных ложек сахара в день, что превышает максимальное рекомендуемое количество на 12 чайных ложек или около 200-250 калорий.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/128514

Объявления
Раздел: Животные
экзотические саванны f1 и сервала котята доступные экзотические саванны f1 и сервала котята доступные
Раздел: Разное
Production of the deck for the yacht Production of the deck for the yacht
Раздел: Животные
Срочно продам попугая! Срочно продам попугая!
Раздел: Требуются
Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог
Раздел: Квартиры - продам
Квартира-студия в центре Майами Квартира-студия в центре Майами
Раздел: Квартиры - сдам
Майами апартаменты Майами апартаменты
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus