Лучший совет по питанию на 2020 год

24 декабря 2019 года, 16:07

Фото: AmericaRU.com

Не существует ни одного рецепта для здорового питания, подходящего всем, - найдите диету, которая подойдет вам, говорит диетолог Кэрри Деннетт (Carrie Dennett).

“Ешьте больше овощей, ешьте меньше продуктов с высокой степенью переработки и получайте достаточное количество белка. Такие три совета я бы дал всем. Но нет волшебного решения, которое подойдет каждому”, - отмечает эксперт.

Вместо этого он предлагает несколько общих решений на Новый год, которые помогут прийти к более здоровому стилю питания. Основной из них - забыть о поиски самого правильного рациона и подобрать наиболее подходящий для себя. “Исследования в области питания показывают, что существует ряд хороших способов питания, которые могут поддерживать здоровье и снижать риск хронических заболеваний. Но подобрать оптимальный каждый нас может только самостоятельно”, - считает Деннетт.

Второй важный момент - нужно избавиться от страха перед едой. “Не существует продуктов питания или групп продуктов, которые могли бы разрушить здоровье в контексте сбалансированного питания. В серьезном избытке опасным может быть что угодно, даже вода. Поэтому не стоит бояться что-то есть, важно подобрать порции”, - также отмечает диетолог.

“Если то, как ты ешь, делает тебя несчастным, - это не правильный путь для тебя. Это лучший мой совет на следующий год. Если следование самой здоровой диете в мире делает невозможным общение с друзьями за ужином, это плохая идея”, - подчеркивает Деннетт.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter