Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 4:04 pm | Чикаго 3:04 pm | Сан-Франциско 1:04 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЕсть до или после тренировки?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Есть до или после тренировки?


Есть до или после тренировки?
Фото: AmericaRU.com
Что правильнее: есть до или после тренировки? Американские диетологи говорят, что ответ зависит от диеты и нагрузок.

Независимо от того, какую философию питания вы исповедуете, вы хотите есть то, что будет питать вас во время тренировки и поможет достичь ваших целей в фитнесе, при этом не набирать лишний вес. Раса Трауп (Rasa Troup), бывшая участница Олимпиады и ныне специалист по диетам и спортивному питанию, говорит, зачастую упражнения на пустой желудок не приносят пользы.

Еда перед тренировкой нужна для большинства людей, поскольку даже ранние занятия без предварительной подпитки завтраком будут больше истощать, чем укреплять тело. Многие люди не могут заниматься интенсивно, если не получили “топливо”. Однако если вы ставите перед собой цель похудеть, то организм сожжет на 20% жира больше, если перед тренировкой не есть.

С другой стороны, “голодные” занятия могут стать причиной самочувствия и более медленного восстановления, поэтому потенциальное увеличение жиросжигания не стоит того. Что есть перед тренировкой? Лучше всего легкие блюда вроде греческого йогурта и фруктов, любые белковые закуски с небольшим количеством углеводов.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/127895

Объявления
Раздел: Услуги
Старинная  магия - гадание - помощь Старинная магия - гадание - помощь
Раздел: Квартиры - продам
квартира с видом на водный канал в Санни Айлс Бич квартира с видом на водный канал в Санни Айлс Бич
Раздел: Медицина
Стоп Наркотики Recovery Centre addiction Стоп Наркотики Recovery Centre addiction
Раздел: Фото и видео
Бесплатная свадебная фотосъемка Бесплатная свадебная фотосъемка
Раздел: Ищу работу
Ищу работу в Нью-Йорке, ( перспективный трейдер ). Ищу работу в Нью-Йорке, ( перспективный трейдер ).
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AV # 1107 Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AV # 1107
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus