Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:36 pm | Чикаго 2:36 pm | Сан-Франциско 12:36 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЕсть до или после тренировки?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Есть до или после тренировки?


Есть до или после тренировки?
Фото: AmericaRU.com
Что правильнее: есть до или после тренировки? Американские диетологи говорят, что ответ зависит от диеты и нагрузок.

Независимо от того, какую философию питания вы исповедуете, вы хотите есть то, что будет питать вас во время тренировки и поможет достичь ваших целей в фитнесе, при этом не набирать лишний вес. Раса Трауп (Rasa Troup), бывшая участница Олимпиады и ныне специалист по диетам и спортивному питанию, говорит, зачастую упражнения на пустой желудок не приносят пользы.

Еда перед тренировкой нужна для большинства людей, поскольку даже ранние занятия без предварительной подпитки завтраком будут больше истощать, чем укреплять тело. Многие люди не могут заниматься интенсивно, если не получили “топливо”. Однако если вы ставите перед собой цель похудеть, то организм сожжет на 20% жира больше, если перед тренировкой не есть.

С другой стороны, “голодные” занятия могут стать причиной самочувствия и более медленного восстановления, поэтому потенциальное увеличение жиросжигания не стоит того. Что есть перед тренировкой? Лучше всего легкие блюда вроде греческого йогурта и фруктов, любые белковые закуски с небольшим количеством углеводов.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/127895

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17150 N BAY ROAD # 2221 Квартира в Санни Айлс Бич, 17150 N BAY ROAD # 2221
Раздел: Квартиры - сдам
Майами апартаменты Майами апартаменты
Раздел: Квартиры - сдам
Квартира 2 спальни 2,5 ванные плюс ехтра лофт Квартира 2 спальни 2,5 ванные плюс ехтра лофт
Раздел: Животные
Продаются милые персидские котята персикового окраса Продаются милые персидские котята персикового окраса
Раздел: Квартиры - сдам
2х комн.кв с 26.05-15.09 1600/мес с к/у манхэттен 2х комн.кв с 26.05-15.09 1600/мес с к/у манхэттен
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus