Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 9:49 pm | Чикаго 8:49 pm | Сан-Франциско 6:49 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак осознанное питание помогает худеть
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как осознанное питание помогает худеть


Как осознанное питание помогает худеть
Фото: AmericaRU.com
Многие люди пытаются похудеть, исключительно опираясь на диеты и фитнес-режимы, но они игнорируют психологические факторы, которые могут поддерживать устойчивое снижение веса.

Так же, как физические факторы, психология может быть огромным фактором успеха в диете, если ею правильно управлять. Психолог Хелен Маккарти (Helen McCarthy) предлагает новую стратегию осознанного питания, которая поможет потерять вес и уже его не набрать.

Она предложила систему «Маятника», когда чувство голода соответствует определенным минусам. Маккарти говорит, что есть нужно лишь, когда маятник качается до минус трех - до ощущения «определенно голоден». А остановиться следует на плюс три - когда «просто сыт» без переедания.

«Многие из нас едят слишком много, потому что мы наслаждаемся едой и не хотим останавливаться, или мы едим бездумно. Маятник аппетита по сути учит людей контролировать питание и не объедаться», - говорит эксперт.

Она также сказала, что диеты, которые заставляют людей резко менять свои привычки питания, не являются устойчивыми и имеют более высокий риск неудачи. Важно сформировать такой рацион, которого реально придерживаться, и использовать больше осознанности в потреблении блюд.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/127793

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
просторная квартира в Санни Айлс Бич просторная квартира в Санни Айлс Бич
Раздел: Квартиры - сдам
Комната в рент Room for rent Комната в рент Room for rent
Раздел: Медицина
Зубной техник Зубной техник
Раздел: Требуются
В салон красоты требуются стилисты В салон красоты требуются стилисты
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108 Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AVE # 1108
Раздел: Услуги
Home Made Russian / Ukrainian Baked Pies from Natasha! Home Made Russian / Ukrainian Baked Pies from Natasha!
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus