От витаминов может быть плохо, и что с этим делать

12 ноября 2019 года, 13:48

Фото: AmericaRU.com

Вы когда-нибудь принимали витамины, и вскоре после этого чувствовали тошноту? Это часто связано с тем, как вещества всасываются в организм.

По словам фармацевта LloydsPharmacy Аншу Кауры (Anshu Kaura), таблетки с витамином С - худший в этом смысле вариант, поскольку многие люди чувствуют недомогания или тошноту после их приема. Это связано с тем, что витамин С может повысить кислотность в желудке. Другие витамины могут вызвать похожий эффект у чувствительных людей на то время, пока пищеварительная система всасывает ингредиенты. Добавки с железом, в свою очередь, могут вызвать запоры.

Еще одной причиной недомоганий может быть неправильная дозировка - возможно, вы принимаете слишком много, нужно проверить инструкцию препарата. «Если вы принимаете более одной добавки одновременно, проверьте, не перекрываются ли все ингредиенты - возможно, вы что-то удваиваете», - добавляет Фил Дэй, старший фармацевт Pharmacy2U.

Другой возможной причиной вашей тошноты является то, что добавка вступает в противоречие с предписанным лекарством, которое вы принимаете. Если этих условий нет, а тошнота остается, можно изменить режим приема витаминов - например, не с утра, а в обед. Также не стоит пить витамины прямо перед тренировкой - это может усилить повышение кислотности в желудке.

Читайте также последние новости раздела "Спорт и здоровье":

Загрузка...

Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter