Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 4:09 pm | Чикаго 3:09 pm | Сан-Франциско 1:09 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеПочему не стоит наедаться перед сном?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Почему не стоит наедаться перед сном?


Почему не стоит наедаться перед сном?
Фото: AmericaRU.com
Действительно ли еда перед сном вредна для здоровья? Возможно, вы захотите переосмыслить ночной поход к холодильнику.

Вы поздно возвращаетесь домой с работы и едва успеваете поужинать, прежде чем наступит время спать. Длинные рабочие дни, социальные мероприятия и желание перекусить - обычное явление, которое делает поздние ужины нормой.

Еда перед сном не нарушает пищеварение, но может вызвать тошноту и действительно прервать нормальный сон, говорит гастроэнтеролог Дэвид Попперс (David Poppers) из Нью-Йоркского университета.

“Пищеварение отключается во время сна. Однако мышечные сокращения и подвижность желудка могут замедляться во время сна, поэтому тяжелая пища может вызывать тошноту. Это, в свою очередь, нарушит нормальное засыпание и помешает полноценно отдохнуть. Кроме того, некоторые виды продуктов могут вызвать кислотный рефлюкс”, - говорит эксперт.

Тем не менее, эксперт говорит, что мы не должны избегать еды, если действительно голодны, но лучше это сделать за 2 часа до сна, при этом тщательно выбирая нетяжелые, нейтральные низкокалорийные продукты. Лучше всего выбрать белковую еду, поскольку это будет разгонять метаболизм и поможет не набирать лишний весю И точно стот отказаться от пиццы или бургеров прямо перед сном.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/127688

Объявления
Раздел: Животные
Щенок Лабрадора ищет новых хозяев Щенок Лабрадора ищет новых хозяев
Раздел: Квартиры - продам
Low Maintenance 1br Condo Park Slope Low Maintenance 1br Condo Park Slope
Раздел: Услуги
Помогу Найти Флип В Чикаго Помогу Найти Флип В Чикаго
Раздел: Веб Сайты
Художественная галерея Владимира Орлова Художественная галерея Владимира Орлова
Раздел: Услуги
Переводы! Качественно,быстро и дешево! Переводы! Качественно,быстро и дешево!
Раздел: Барахолка
Продам Пеленалку, ванночку, кокон Продам Пеленалку, ванночку, кокон
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus