Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 9:22 am | Чикаго 8:22 am | Сан-Франциско 6:22 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеПочему не стоит наедаться перед сном?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Почему не стоит наедаться перед сном?


Почему не стоит наедаться перед сном?
Фото: AmericaRU.com
Действительно ли еда перед сном вредна для здоровья? Возможно, вы захотите переосмыслить ночной поход к холодильнику.

Вы поздно возвращаетесь домой с работы и едва успеваете поужинать, прежде чем наступит время спать. Длинные рабочие дни, социальные мероприятия и желание перекусить - обычное явление, которое делает поздние ужины нормой.

Еда перед сном не нарушает пищеварение, но может вызвать тошноту и действительно прервать нормальный сон, говорит гастроэнтеролог Дэвид Попперс (David Poppers) из Нью-Йоркского университета.

“Пищеварение отключается во время сна. Однако мышечные сокращения и подвижность желудка могут замедляться во время сна, поэтому тяжелая пища может вызывать тошноту. Это, в свою очередь, нарушит нормальное засыпание и помешает полноценно отдохнуть. Кроме того, некоторые виды продуктов могут вызвать кислотный рефлюкс”, - говорит эксперт.

Тем не менее, эксперт говорит, что мы не должны избегать еды, если действительно голодны, но лучше это сделать за 2 часа до сна, при этом тщательно выбирая нетяжелые, нейтральные низкокалорийные продукты. Лучше всего выбрать белковую еду, поскольку это будет разгонять метаболизм и поможет не набирать лишний весю И точно стот отказаться от пиццы или бургеров прямо перед сном.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/127688

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу массажистом Ищу работу массажистом
Раздел: Квартиры - продам
Продается квартира в Холандэил штат Флорида $115,000 Продается квартира в Холандэил штат Флорида $115,000
Раздел: Ищу работу
Looking for a job Looking for a job
Раздел: Квартиры - сдам
По удобной цене. По удобной цене.
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 18001 COLLINS AV # 808 Квартира в Санни Айлс Бич, 18001 COLLINS AV # 808
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 19380 Collins Ave # 1004 Квартира в Санни Айлс Бич, 19380 Collins Ave # 1004
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus