Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 7:43 am | Чикаго 6:43 am | Сан-Франциско 4:43 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСколько бананов можно съедать за день?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Сколько бананов можно съедать за день?


Сколько бананов можно съедать за день?
Фото: AmericaRU.com
Банан - один из самых сладких фруктов, поэтому у тех, кто борется с лишним весом, постоянно возникает вопрос - сколько плодов можно съедать за сутки.

Банан богат углеводами и клетчаткой, но на самом деле содержит немного калорий. Чтобы получить максимальную пользу при диете, американские врачи советуют ограничивать число бананов в день, особенно тем, кто придерживается низкоуглеводного рациона.

Диетолог Сунали Шарма (Sunali Sharma) отмечает, что банан среднего размера содержит 27 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, 14 граммов натурального сахара, всего 105 калорий и много необходимых микроэлементов. Фрукт также разгоняет метаболизм тела и чувство насыщения в течение более длительного времени, предотвращая тягу к перекусам. Бананы содержат калий, который контролирует задержку воды в организме и уменьшает вздутие живота.

Согласно руководству сообщества американских диетологов, идеальная доза плодов - два больших банана в сутки. Для поклонников кето и подобных диет - не больше одного.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126649

Объявления
Раздел: Барахолка
Breastmilk pump madela Breastmilk pump madela
Раздел: Поиск
ищу своего отца ищу своего отца
Раздел: Квартиры - продам
Квартира-студия в центре Майами Квартира-студия в центре Майами
Раздел: Квартиры - продам
просторная квартира в Санни Айлс Бич просторная квартира в Санни Айлс Бич
Раздел: Туризм и отдых
Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке
Раздел: Услуги
Клининговые услуги Клининговые услуги
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus