Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:02 pm | Чикаго 2:02 pm | Сан-Франциско 12:02 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСколько бананов можно съедать за день?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Сколько бананов можно съедать за день?


Сколько бананов можно съедать за день?
Фото: AmericaRU.com
Банан - один из самых сладких фруктов, поэтому у тех, кто борется с лишним весом, постоянно возникает вопрос - сколько плодов можно съедать за сутки.

Банан богат углеводами и клетчаткой, но на самом деле содержит немного калорий. Чтобы получить максимальную пользу при диете, американские врачи советуют ограничивать число бананов в день, особенно тем, кто придерживается низкоуглеводного рациона.

Диетолог Сунали Шарма (Sunali Sharma) отмечает, что банан среднего размера содержит 27 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, 14 граммов натурального сахара, всего 105 калорий и много необходимых микроэлементов. Фрукт также разгоняет метаболизм тела и чувство насыщения в течение более длительного времени, предотвращая тягу к перекусам. Бананы содержат калий, который контролирует задержку воды в организме и уменьшает вздутие живота.

Согласно руководству сообщества американских диетологов, идеальная доза плодов - два больших банана в сутки. Для поклонников кето и подобных диет - не больше одного.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126649

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
Недвижимость Бока Ратон - Майами Недвижимость Бока Ратон - Майами
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира в красивом месте в Санни Айлс Бич продается квартира в красивом месте в Санни Айлс Бич
Раздел: Квартиры - продам
310 000$ 95кв/м 310 000$ 95кв/м
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается квартира в Халлендейле 1 бедрум Сдается квартира в Халлендейле 1 бедрум
Раздел: Квартиры - продам
квартира в современном жилом комплексе квартира в современном жилом комплексе
Раздел: Квартиры - продам
Продается квартира в Холандэил штат Флорида $115,000 Продается квартира в Холандэил штат Флорида $115,000
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus