Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 1:05 pm | Чикаго 12:05 pm | Сан-Франциско 10:05 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак улучшить метаболизм после 40
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как улучшить метаболизм после 40


Как улучшить метаболизм после 40
Фото: AmericaRU.com
Возраст играет большую роль в замедлении метаболизма, но есть и другие аспекты, которые влияют на обмен веществ - гормональный дисбаланс, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и главный фактор замедления метаболизма: потеря силы мышц от возраста. Как правильно разогнать метаболизм, если нам уже стукнуло 40?

Прежде всего, нужно наладить питание. Важно сохранять сбалансированную диету с хорошим набором питательных веществ и невысокой калорийностью - только если мы потребляем меньше, чем тратим, даст гарантию здорового веса. Кроме того, включение зеленого чая, имбиря, кайенского перца, корицы и других “разжигающих” продуктов позволит ускорить обмен веществ.

Второй важный момент - пить достаточно воды. Эксперты советуют выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки для нормальной гидратации тела. Можно выпивать поллитра воды с утра, после пробуждения, и пить стакан каждые 3 часа.

Третий аспект - сокращение стресса. Длительный повышенный стресс вызывает дисбаланс гормонов, таких как кортизол, дегидроэпиандростерон и адреналин, и они вызывают накопление жира на животе. Вместо того, чтобы ожидать решения этих вечных внешних проблем, более разумно научиться справляться со стрессом. Нужно использовать любые здоровые средства, чтобы расслабляться и хорошо спать - ароматы, свечи, музыку, медитацию.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126337

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на водный канал во Флориде продается квартира с видом на водный канал во Флориде
Раздел: Барахолка
Чёрное длинное платье (maxi dress) Чёрное длинное платье (maxi dress)
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502 Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502
Раздел: Квартиры - продам
Таунхаус в центре Филадельфии после реконструкции! Таунхаус в центре Филадельфии после реконструкции!
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира в красивом месте в Санни Айлс Бич продается квартира в красивом месте в Санни Айлс Бич
Раздел: Требуются
Ищу работника с опытом в AdWords и SEO Ищу работника с опытом в AdWords и SEO
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus