Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:28 am | Чикаго 2:28 am | Сан-Франциско 12:28 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак улучшить метаболизм после 40
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как улучшить метаболизм после 40


Как улучшить метаболизм после 40
Фото: AmericaRU.com
Возраст играет большую роль в замедлении метаболизма, но есть и другие аспекты, которые влияют на обмен веществ - гормональный дисбаланс, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и главный фактор замедления метаболизма: потеря силы мышц от возраста. Как правильно разогнать метаболизм, если нам уже стукнуло 40?

Прежде всего, нужно наладить питание. Важно сохранять сбалансированную диету с хорошим набором питательных веществ и невысокой калорийностью - только если мы потребляем меньше, чем тратим, даст гарантию здорового веса. Кроме того, включение зеленого чая, имбиря, кайенского перца, корицы и других “разжигающих” продуктов позволит ускорить обмен веществ.

Второй важный момент - пить достаточно воды. Эксперты советуют выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки для нормальной гидратации тела. Можно выпивать поллитра воды с утра, после пробуждения, и пить стакан каждые 3 часа.

Третий аспект - сокращение стресса. Длительный повышенный стресс вызывает дисбаланс гормонов, таких как кортизол, дегидроэпиандростерон и адреналин, и они вызывают накопление жира на животе. Вместо того, чтобы ожидать решения этих вечных внешних проблем, более разумно научиться справляться со стрессом. Нужно использовать любые здоровые средства, чтобы расслабляться и хорошо спать - ароматы, свечи, музыку, медитацию.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126337

Объявления
Раздел: Животные
Срочно продам попугая! Срочно продам попугая!
Раздел: Ищу работу
Ищу работу няней Ищу работу няней
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 17125 N BAY RD # Квартира в Санни Айлс, 17125 N BAY RD #
Раздел: Требуются
Cdl drivers needed Cdl drivers needed
Раздел: Квартиры - сдам
Квартира 2 спальни 2,5 ванные плюс ехтра лофт Квартира 2 спальни 2,5 ванные плюс ехтра лофт
Раздел: Разное
Production of the deck for the yacht Production of the deck for the yacht
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus