Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 12:44 pm | Чикаго 11:44 am | Сан-Франциско 9:44 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак улучшить метаболизм после 40
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как улучшить метаболизм после 40


Как улучшить метаболизм после 40
Фото: AmericaRU.com
Возраст играет большую роль в замедлении метаболизма, но есть и другие аспекты, которые влияют на обмен веществ - гормональный дисбаланс, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и главный фактор замедления метаболизма: потеря силы мышц от возраста. Как правильно разогнать метаболизм, если нам уже стукнуло 40?

Прежде всего, нужно наладить питание. Важно сохранять сбалансированную диету с хорошим набором питательных веществ и невысокой калорийностью - только если мы потребляем меньше, чем тратим, даст гарантию здорового веса. Кроме того, включение зеленого чая, имбиря, кайенского перца, корицы и других “разжигающих” продуктов позволит ускорить обмен веществ.

Второй важный момент - пить достаточно воды. Эксперты советуют выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки для нормальной гидратации тела. Можно выпивать поллитра воды с утра, после пробуждения, и пить стакан каждые 3 часа.

Третий аспект - сокращение стресса. Длительный повышенный стресс вызывает дисбаланс гормонов, таких как кортизол, дегидроэпиандростерон и адреналин, и они вызывают накопление жира на животе. Вместо того, чтобы ожидать решения этих вечных внешних проблем, более разумно научиться справляться со стрессом. Нужно использовать любые здоровые средства, чтобы расслабляться и хорошо спать - ароматы, свечи, музыку, медитацию.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126337

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу  домработницы с проживанием Ищу работу домработницы с проживанием
Раздел: Ищу работу
Ищу любую работу, из Украины Ищу любую работу, из Украины
Раздел: Ищу работу
Ищу работу массажистом! Ищу работу массажистом!
Раздел: Электротовары
Продам Холодильник "Elektrolux"" Продам Холодильник "Elektrolux""
Раздел: Ищу работу
Looking for a job Looking for a job
Раздел: Квартиры - продам
Палм Кост, Флорида, Дом 4 спальни $170,000 Палм Кост, Флорида, Дом 4 спальни $170,000
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus