Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 1:51 pm | Чикаго 12:51 pm | Сан-Франциско 10:51 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак убедиться, что через 10 лет мы будем здоровы?
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как убедиться, что через 10 лет мы будем здоровы?


Как убедиться, что через 10 лет мы будем здоровы?
Фото: AmericaRU.com
Что нужно делать сегодня, чтобы быть здоровым через 10 лет, - такой вопрос задают себе почти все люди. Каждое десятилетие сопряжено со своими уникальными проблемами, связанными с образом жизни и здоровьем, так что нужно делать сейчас, чтобы сохранить форму в далеком будущем?

Физиотерапевт Дженнифер Смоллридж (Jennifer Smallridge) и опытный диетолог Шарлин Гросс (Charlene Grosse) делятся своими стратегиями фитнеса и питания. Это десятилетие может стать хорошим временем для активных тренировок, включая корпоративные забеги, поскольку интенсивные нагрузки в более молодом возрасте могут снизить риск развития рака молочной железы и сердечных приступов.

Смоллридж говорит, что пик наращивания мышечной массы обычно приходится на 30-35 лет, поэтому неплохо было бы построить базу для более зрелого периода, поскольку позже это станет сложнее.

Избыточный вес может значительно сократить жизнь уже в течение 10 лет, поэтому важно правильно питаться и не набирать чрезмерное количество килограммов. “Но избегайте причудливых диет, которые побуждают вас отказаться от целых групп продуктов, таких как зерновые, бобовые и молочные продукты. Все они полезны, и без них, вероятно, может развиться нехватка важных питательных веществ”, - отмечает Гросс.

Сейчас - самое время научиться сбалансированному питанию, внедрить здоровый режим, который будет устойчивым в долговременной перспективе. Это также означает завести привычку закупать продукты заранее, чтобы всегда иметь полный набор. “Всегда хорошо иметь в запасе замороженные овощи, коричневый рис и цельнозерновые макарон. Так вы будете сами готовить здоровую еду и не заказывать сомнительные блюда в фастфудах”, - говорят диетологи.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126242

Объявления
Раздел: Квартиры - сдам
40$ - Экономьте с нами 40$ - Экономьте с нами
Раздел: Ищу работу
Ищу работу массажистом Ищу работу массажистом
Раздел: Разное
Продам свой участок земли в Поконо, Пенсильвания. Продам свой участок земли в Поконо, Пенсильвания.
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918 квартира в Санни Айлс Бич, 19380 COLLINS AV # 918
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается квартира в Sunny Isles Beach Сдается квартира в Sunny Isles Beach
Раздел: Услуги
Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus