Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 9:31 am | Чикаго 8:31 am | Сан-Франциско 6:31 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс


Что едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс
Фото: AmericaRU.com
Элли Кобб (Ellie Cobb), американский диетолог и психолог, дает несколько советов - что включить в рацион, чтобы повлиять на ментальное состояние и снять напряжение.

“Исследования в настоящее время показывают, что кишечник и мозг находятся в постоянном контакте, поскольку микробиом кишечника влияет на нейротрансмиттеры, которые регулируют деятельность мозга. Существуют определенные продукты питания и вещества, которые дают мозгу критически важное воздействие и влияют психическое здоровье”, - говорит эксперт.

Чтобы побороть стресс, Кобб советует выпивать стакан воды с утра и в целом за день много пить - когда мы обезвожены, наша внутренняя система входит в состояние стресса. На завтрак лучше выбирать насыщенные питательными веществами продукты, которые помогут сбалансировать уровень сахара в крови в течение всего дня. Например, это могут быть яйца, шпинат (магний в котором влияет на настроение), тосты без глютена, пюре из авокадо.

В целом, в течение дня важно есть много свежих овощей и фруктов. При усиленном голоде не стоит пропускать перекусы, но важно оставить их полезными, а не есть конфеты и булки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126146

Объявления
Раздел: Фото и видео
Бесплатная свадебная фотосъемка Бесплатная свадебная фотосъемка
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира продается квартира
Раздел: Поиск
Ищу родственников Ищу родственников
Раздел: Квартиры - продам
Участок 10 соток в центре города Участок 10 соток в центре города
Раздел: Квартиры - продам
продается прекрасная квартира во Флориде продается прекрасная квартира во Флориде
Раздел: Услуги
Переводы! Качественно,быстро и дешево! Переводы! Качественно,быстро и дешево!
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus