Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 11:34 pm | Чикаго 10:34 pm | Сан-Франциско 8:34 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс


Что едят психологи, чтобы повысить настроение и снять стресс
Фото: AmericaRU.com
Элли Кобб (Ellie Cobb), американский диетолог и психолог, дает несколько советов - что включить в рацион, чтобы повлиять на ментальное состояние и снять напряжение.

“Исследования в настоящее время показывают, что кишечник и мозг находятся в постоянном контакте, поскольку микробиом кишечника влияет на нейротрансмиттеры, которые регулируют деятельность мозга. Существуют определенные продукты питания и вещества, которые дают мозгу критически важное воздействие и влияют психическое здоровье”, - говорит эксперт.

Чтобы побороть стресс, Кобб советует выпивать стакан воды с утра и в целом за день много пить - когда мы обезвожены, наша внутренняя система входит в состояние стресса. На завтрак лучше выбирать насыщенные питательными веществами продукты, которые помогут сбалансировать уровень сахара в крови в течение всего дня. Например, это могут быть яйца, шпинат (магний в котором влияет на настроение), тосты без глютена, пюре из авокадо.

В целом, в течение дня важно есть много свежих овощей и фруктов. При усиленном голоде не стоит пропускать перекусы, но важно оставить их полезными, а не есть конфеты и булки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126146

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
Просторные апартаменты на острове Ки-Бискейн (Флорида) Просторные апартаменты на острове Ки-Бискейн (Флорида)
Раздел: Перевозки
Нужны водители дальнебойщики ($1700 в неделю) Нужны водители дальнебойщики ($1700 в неделю)
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается квартира в Sunny Isles Beach Сдается квартира в Sunny Isles Beach
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502 Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается комнаты в общежитии при колледже Сдается комнаты в общежитии при колледже
Раздел: Услуги
Внутренние отделочные работы Внутренние отделочные работы
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus