Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 2:03 am | Чикаго 1:03 am | Сан-Франциско 11:03 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеКак сделать салат более подходящим для похудения
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Как сделать салат более подходящим для похудения


Как сделать салат более подходящим для похудения
Фото: AmericaRU.com
Миска салата считается лучшим выбором еды, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы. Обычно салат дает много нужных питательных веществ и витаминов, но имеет небольшое количество калорий. Вот 5 нюансов, которые позволят сделать салат более диетическим.

Первый важный момент - это использование салатной заправки на масляной основе. Важно отказаться от майонеза, сметаны или кетчупа. Согласно исследованию, проведенному университетом штата Айова, люди, которые использовали в салате заправку на основе канолы или оливкового масла, имеют более высокий уровень каротиноидов. Эти ненасыщенные жирные кислоты помогают уменьшить жир на животе и дать чувство сытости.

Второй аспект - включение всех видов овощей. Исследования показывают, что многие витамины и минералы обладают уникальными синергетическими эффектами, которые означают, что они даже более эффективны при совместном употреблении. Также добавьте зелень, богатую антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями и болезнями.

Еще три важных момента - использование нежирных сыров, добавление белков (нежирного мяса птицы, рыбы или яиц), и отказ от сухариков.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/126104

Объявления
Раздел: Обучение
Логопед Дистанционно Логопед Дистанционно
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается дом от собственника, без комиссии Сдается дом от собственника, без комиссии
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на океан продается квартира с видом на океан
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AV # 1107 Квартира в Санни Айлс Бич, 17315 COLLINS AV # 1107
Раздел: Требуются
Работа по установке кабельного ТВ Работа по установке кабельного ТВ
Раздел: Услуги
СТРАХОВАНИЕ всех видов Бизнеса в США СТРАХОВАНИЕ всех видов Бизнеса в США
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus