Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 3:12 am | Чикаго 2:12 am | Сан-Франциско 12:12 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеПочему мы больше едим в стресс, и что с этим делать
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Почему мы больше едим в стресс, и что с этим делать


Почему мы больше едим в стресс, и что с этим делать
Фото: AmericaRU.com
После тяжелого дня на работе или ссоры с близкими мы чаще едим жареную курицу, картошку фри или пирожные. Заказать еду на вынос или достать пакет с закусками удобно, когда у нас стресс, при этом нет времени готовить. Такая «эмоциональная еда» служит не только для утоления голода, но и более глубокой психологической цели.

«Эмоциональная еда имеет большой смысл с точки зрения эволюции, - говорит Малина Малкани (Malina Malkani), представитель Академии питания и диетологии. - С самого детства мы узнаем, что если мы будем плакать, нас будут кормить молоком. Это очень утешительно для нас, поэтому мы узнаем, что еда успокоит наш дискомфорт».

По мере взросления мы можем выработать другие механизмы преодоления стресса, но эмоциональное питание остается распространенным явлением, говорит эксперт. Поэтому нам так хочется сладкого или жареного при стрессе. Но стрессовая еда часто может обернуться чувством вины и стыда, если мы набираем вес.

Малкани говорит, что во многих случаях прием пищи для снятия стресса может ухудшить ваше самочувствие. «Когда мы чувствуем стыд, мы стремимся изолировать себя, что может вызвать больше стресса, и от этого мы едим еще больше», - говорит профессор.

Для выхода из этого порочного круга нужно разработать другие механизмы преодоления стресса, на которые можно полагаться время от времени, отмечает Малкани. Это может быть физическая активность, разговор с другом или время, чтобы подумать и обнаружить триггер, запускающий процесс. Если вы обнаружите, что вы постоянно используете пищу в качестве “костыля”, помощь психолога может оказать эффективной.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125664

Объявления
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на водный канал во Флориде продается квартира с видом на водный канал во Флориде
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY
Раздел: Адвокаты
Опытный Адвокат в Нью Йорке Опытный Адвокат в Нью Йорке
Раздел: Барахолка
Breastmilk pump madela Breastmilk pump madela
Раздел: Фото и видео
Бесплатная свадебная фотосъемка Бесплатная свадебная фотосъемка
Раздел: Ищу работу
Ищу работу с проживанием, желательно, домработницы Ищу работу с проживанием, желательно, домработницы
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus