Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 11:44 pm | Чикаго 10:44 pm | Сан-Франциско 8:44 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Чтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде


Чтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде
Фото: AmericaRU.com
Избавиться от жира вокруг живота - это не только важно для внешнего вида, но также для здоровья и продолжительности жизни. Висцеральный жир является основным фактором риска развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других состояний. Сертифицированные диетолог из Нью-Йорка Рэйчел Стал (Rachel Stahl) говорит, что для полного избавления жира на животе нужны лишь 3 изменения в рационе.

Прежде всего, нужно полностью отказаться от транс-жиров. Хотя они были запрещены управлением по контролю над продуктами и лекарствами и больше не должны содержаться в упакованных пищевых продуктах, их все еще можно найти в готовых блюдах и полуфабрикатах. Транс-жиры встречаются в некоторых марках маргарина, выпечке, конфетах, глазурях, соусах и приправах.

Второй важный момент - ограничить потребление сахара или отказаться от него вовсе. Исследования показывают, что употребление сахара может привести к увеличению накопления жира в животе и в печени. Это, в свою очередь, может вызвать резистентность к инсулину, что затрудняет потерю веса. Поэтому отказ от сахара может стать здоровой привычкой для жизни. Для этого нужно не только не есть сладость, но также белый хлеб, выпечку, крекеры, шоколадки. Проверяйте состав всех продуктов на сахар, потому что его могут добавлять даже в мясные блюда.

Наконец, нужно пересмотреть все напитки. Нужно сказать “нет” сладкой газировке, промышленным сокам, чаю со льдом и молочным коктейлям. При заказе латте стоит выбирать варианты с нежирным молоком и без сахара.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125545

Объявления
Раздел: Веб Сайты
Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке
Раздел: Квартиры - продам
квартира с видами на побережье в Санни Айлс Бич квартира с видами на побережье в Санни Айлс Бич
Раздел: Животные
Щенок Лабрадора ищет новых хозяев Щенок Лабрадора ищет новых хозяев
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY Квартира в Авентуре, 19707 TURNBERRY WY
Раздел: Услуги
СТРАХОВАНИЕ всех видов Бизнеса в США СТРАХОВАНИЕ всех видов Бизнеса в США
Раздел: Автомобили
INFINITI QX4 sport utility, 4X4 - $4700 (sausalito) INFINITI QX4 sport utility, 4X4 - $4700 (sausalito)
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus