Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 12:21 pm | Чикаго 11:21 am | Сан-Франциско 9:21 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Чтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде


Чтобы навсегда избавить от жира на животе, нужно изменить лишь 3 принципа в еде
Фото: AmericaRU.com
Избавиться от жира вокруг живота - это не только важно для внешнего вида, но также для здоровья и продолжительности жизни. Висцеральный жир является основным фактором риска развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других состояний. Сертифицированные диетолог из Нью-Йорка Рэйчел Стал (Rachel Stahl) говорит, что для полного избавления жира на животе нужны лишь 3 изменения в рационе.

Прежде всего, нужно полностью отказаться от транс-жиров. Хотя они были запрещены управлением по контролю над продуктами и лекарствами и больше не должны содержаться в упакованных пищевых продуктах, их все еще можно найти в готовых блюдах и полуфабрикатах. Транс-жиры встречаются в некоторых марках маргарина, выпечке, конфетах, глазурях, соусах и приправах.

Второй важный момент - ограничить потребление сахара или отказаться от него вовсе. Исследования показывают, что употребление сахара может привести к увеличению накопления жира в животе и в печени. Это, в свою очередь, может вызвать резистентность к инсулину, что затрудняет потерю веса. Поэтому отказ от сахара может стать здоровой привычкой для жизни. Для этого нужно не только не есть сладость, но также белый хлеб, выпечку, крекеры, шоколадки. Проверяйте состав всех продуктов на сахар, потому что его могут добавлять даже в мясные блюда.

Наконец, нужно пересмотреть все напитки. Нужно сказать “нет” сладкой газировке, промышленным сокам, чаю со льдом и молочным коктейлям. При заказе латте стоит выбирать варианты с нежирным молоком и без сахара.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125545

Объявления
Раздел: Ищу работу
Ищу работу няней Ищу работу няней
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на водный канал во Флориде продается квартира с видом на водный канал во Флориде
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 19370 COLLINS AV # 723 Квартира в Санни Айлс Бич, 19370 COLLINS AV # 723
Раздел: Услуги
Личный водитель, трансфер Личный водитель, трансфер
Раздел: Квартиры - продам
продается прекрасная квартира во Флориде продается прекрасная квартира во Флориде
Раздел: Квартиры - продам
просторная квартира в Санни Айлс Бич просторная квартира в Санни Айлс Бич
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus