Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 12:18 pm | Чикаго 11:18 am | Сан-Франциско 9:18 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеТренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание


Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Фото: AmericaRU.com
Полчаса высокоинтенсивных упражнений с 7 до 9 вечера не влияют на сон, но это помогает телу производить меньше «гормона голода» - грелина, а значит - объедаться на ночь.

Согласно новому исследованию, получасовые упражнения высокой интенсивности ранним вечером не влияют на сон и могут даже помочь нам похудеть, подавив аппетит. Исследование было проведено университетом Чарльза Стерта в Батерсте, Австралия, и под руководством Пенелопы Ларсен (Penelope Larsen).

Участников эксперимента разделены на три группы, которые занимались утром (6-7 часов утра), днем ​​(2-4 часа дня) или вечером (7-9 часов вечера). Все участники делали одни и те же упражнения - 30 минут интервальной езды на велосипеде. Затем оценивалось качества сна и сделаны пробы крови на гормоны.

Результаты, опубликованные в журнале Experimental Physiology, показали что вечерние упражнения не провоцируют бессоницу, зато снижают выработку грелина, который заставляет нас ночью бегать к холодильнику.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125535

Объявления
Раздел: Услуги
Аренда машин под любой бюджет Аренда машин под любой бюджет
Раздел: Квартиры - продам
квартира с видом на водный канал в Санни Айлс Бич квартира с видом на водный канал в Санни Айлс Бич
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич квартира в Санни Айлс Бич
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается квартира в Sunny Isles Beach Сдается квартира в Sunny Isles Beach
Раздел: Квартиры - продам
красиво обустроенная квартира с замечательными видами красиво обустроенная квартира с замечательными видами
Раздел: Квартиры - продам
продается прекрасная квартира во Флориде продается прекрасная квартира во Флориде
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus