Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 8:28 am | Чикаго 7:28 am | Сан-Франциско 5:28 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеТренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание


Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Фото: AmericaRU.com
Полчаса высокоинтенсивных упражнений с 7 до 9 вечера не влияют на сон, но это помогает телу производить меньше «гормона голода» - грелина, а значит - объедаться на ночь.

Согласно новому исследованию, получасовые упражнения высокой интенсивности ранним вечером не влияют на сон и могут даже помочь нам похудеть, подавив аппетит. Исследование было проведено университетом Чарльза Стерта в Батерсте, Австралия, и под руководством Пенелопы Ларсен (Penelope Larsen).

Участников эксперимента разделены на три группы, которые занимались утром (6-7 часов утра), днем ​​(2-4 часа дня) или вечером (7-9 часов вечера). Все участники делали одни и те же упражнения - 30 минут интервальной езды на велосипеде. Затем оценивалось качества сна и сделаны пробы крови на гормоны.

Результаты, опубликованные в журнале Experimental Physiology, показали что вечерние упражнения не провоцируют бессоницу, зато снижают выработку грелина, который заставляет нас ночью бегать к холодильнику.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125535

Объявления
Раздел: Веб Сайты
Художественная галерея Владимира Орлова Художественная галерея Владимира Орлова
Раздел: Требуются
Delivery Driver Delivery Driver
Раздел: Услуги
Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева
Раздел: Туризм и отдых
Аренда авто. Самые низкие цены в Майами! Аренда авто. Самые низкие цены в Майами!
Раздел: Услуги
Клининговые услуги Клининговые услуги
Раздел: Туризм и отдых
Экскурсия на Ки-Уест Экскурсия на Ки-Уест
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus