Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 2:02 pm | Чикаго 1:02 pm | Сан-Франциско 11:02 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеТренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание


Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Фото: AmericaRU.com
Полчаса высокоинтенсивных упражнений с 7 до 9 вечера не влияют на сон, но это помогает телу производить меньше «гормона голода» - грелина, а значит - объедаться на ночь.

Согласно новому исследованию, получасовые упражнения высокой интенсивности ранним вечером не влияют на сон и могут даже помочь нам похудеть, подавив аппетит. Исследование было проведено университетом Чарльза Стерта в Батерсте, Австралия, и под руководством Пенелопы Ларсен (Penelope Larsen).

Участников эксперимента разделены на три группы, которые занимались утром (6-7 часов утра), днем ​​(2-4 часа дня) или вечером (7-9 часов вечера). Все участники делали одни и те же упражнения - 30 минут интервальной езды на велосипеде. Затем оценивалось качества сна и сделаны пробы крови на гормоны.

Результаты, опубликованные в журнале Experimental Physiology, показали что вечерние упражнения не провоцируют бессоницу, зато снижают выработку грелина, который заставляет нас ночью бегать к холодильнику.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125535

Объявления
Раздел: Услуги
Услуги Мага США, приворот Калифорния Услуги Мага США, приворот Калифорния
Раздел: Животные
Продаются котята Scottish fold and straight Продаются котята Scottish fold and straight
Раздел: Веб Сайты
Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке
Раздел: Услуги
Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева Русскоговорящий Риэлтор в Майами Анна Зайцева
Раздел: Адвокаты
Опытный Адвокат в Нью Йорке Опытный Адвокат в Нью Йорке
Раздел: Бизнес и маркетинг
For Sale Barber Shop w/Amenities For Sale Barber Shop w/Amenities
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus