Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 10:47 am | Чикаго 9:47 am | Сан-Франциско 7:47 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеТренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание


Тренировки вечером не мешают сну и останавливают переедание
Фото: AmericaRU.com
Полчаса высокоинтенсивных упражнений с 7 до 9 вечера не влияют на сон, но это помогает телу производить меньше «гормона голода» - грелина, а значит - объедаться на ночь.

Согласно новому исследованию, получасовые упражнения высокой интенсивности ранним вечером не влияют на сон и могут даже помочь нам похудеть, подавив аппетит. Исследование было проведено университетом Чарльза Стерта в Батерсте, Австралия, и под руководством Пенелопы Ларсен (Penelope Larsen).

Участников эксперимента разделены на три группы, которые занимались утром (6-7 часов утра), днем ​​(2-4 часа дня) или вечером (7-9 часов вечера). Все участники делали одни и те же упражнения - 30 минут интервальной езды на велосипеде. Затем оценивалось качества сна и сделаны пробы крови на гормоны.

Результаты, опубликованные в журнале Experimental Physiology, показали что вечерние упражнения не провоцируют бессоницу, зато снижают выработку грелина, который заставляет нас ночью бегать к холодильнику.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125535

Объявления
Раздел: Ищу работу
Печник плотник Печник плотник
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира продается квартира
Раздел: Обучение
учитель по фортепиано учитель по фортепиано
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс Бич, 18001 COLLINS AV # 1017 Квартира в Санни Айлс Бич, 18001 COLLINS AV # 1017
Раздел: Веб Сайты
Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке Русскоязычный гид-экскурсовод в Нью-Йорке
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus