Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 1:54 pm | Чикаго 12:54 pm | Сан-Франциско 10:54 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеЧто и как мы будем пить в 2019 году
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Что и как мы будем пить в 2019 году


Что и как мы будем пить в 2019 году
Фото: AmericaRU.com
Новые правила употребления жидкостей в 2019 году - от воды и смузи до энергетиков после тренировки.

То, что вы пьете, так же важно, как и то, что вы едите. Тем не менее, большинство готовых напитков содержат добавленные сахара, почти не содержат здоровых питательных веществ, зато имеют слишком много калорий. Можно сделать более умный и здоровый выбор с помощью нескольких простых хаков. Вот что рекомендуют диетологи насчет потребления напитков на этот год.

Прежде всего, нужно регулярно пить чистую воду - около 1,5-2 литров в день. Это обеспечит тело достаточной гидратацией. Лучше забыть о магазинных йогуртах и делать домашние, а то и вовсе заменить их на смузи. Смесь должна включать достаточно белка, сложных углеводов, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов, говорит Ваника Чоудхари (Vanika Choudhary), шеф-повар Sequel Bistro & Juice Bar. Ее идеальный смузи - из ореховой молочной основы, шпината, семян, авокадо, фиников, манго или бананов. Чтобы усилить эффект, можно использовать суперпродукты, такие как матча, спирулина, порошок корня мака, семена чиа или моринга.

Единственным стимулятором перед тренировкой может быть только натуральный кофе или зеленый чай - никаких энергетиков покупать не стоит. Если добавить в кофе миндальное или кокосовое молоко, это сделает напиток настоящим протеиновым коктейлем.

Тренер по питанию Крипа Джалан (Kripa Jalan) предпочитает утренний «энергетический напиток» - стакан простой воды с 1-2 чайными ложками яблочного уксуса и коричной пудрой. Диетологи также советуют полностью исключить алкоголь и готовые коктейли, даже не содержащие спиртного. Только приготовив напиток самостоятельно, вы будете знать, что он содержит.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/125108

Объявления
Раздел: Услуги
Handyman Handyman
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502 Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502
Раздел: Квартиры - сдам
Комната в рент Room for rent Комната в рент Room for rent
Раздел: Ищу работу
I am looking for any job in USA I am looking for any job in USA
Раздел: Квартиры - продам
Low Maintenance 1br Condo Park Slope Low Maintenance 1br Condo Park Slope
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира продается квартира
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus