Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 2:01 pm | Чикаго 1:01 pm | Сан-Франциско 11:01 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеФизическая активность вечером не вызывает проблем со сном
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование
Кандидат от какой партии принесет больше пользы, заняв пост президента?
Демократической
Республиканской

При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном


Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном
Фото: AmericaRU.com
Даже среди исследователей сна широко распространено мнение, что качество сна можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером. Однако, как показало исследование Института наук о движении человека и спорта, тренировки вечером не мешают сну.

Ученые проанализировали 23 исследования, которые были связаны с активностью во второй половине дня и качеством сна. Авторы пришли к выводу, что тренировки за 4 часа перед сном не оказывает негативного влияния на сон. Более того, занятие спортом вечером в целом положительно влияет на сон, хотя и незначительно, говорит ведущий автор Кристина Шпенглер (Christina Spengler).

Оказалось, что после вечерних тренировок участники имели на 21% больше периода глубокого сна. Хотя разница невелика, но статистически значима. Фазы глубокого сна особенно важны для физического восстановления, отмечает Шпенглер.
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/124891

Объявления
Раздел: Требуются
В салон красоты требуются стилисты В салон красоты требуются стилисты
Раздел: Услуги
NE Stairs Недорогие и качественные деревянные лестницы NE Stairs Недорогие и качественные деревянные лестницы
Раздел: Квартиры - продам
квартира в современном жилом комплексе квартира в современном жилом комплексе
Раздел: Ищу работу
Печник плотник Печник плотник
Раздел: Требуются
Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог
Раздел: Барахолка
Распродажа хорошей мебели Распродажа хорошей мебели
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus