Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 5:53 pm | Чикаго 4:53 pm | Сан-Франциско 2:53 pm
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеФизическая активность вечером не вызывает проблем со сном
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном


Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном
Фото: AmericaRU.com
Даже среди исследователей сна широко распространено мнение, что качество сна можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером. Однако, как показало исследование Института наук о движении человека и спорта, тренировки вечером не мешают сну.

Ученые проанализировали 23 исследования, которые были связаны с активностью во второй половине дня и качеством сна. Авторы пришли к выводу, что тренировки за 4 часа перед сном не оказывает негативного влияния на сон. Более того, занятие спортом вечером в целом положительно влияет на сон, хотя и незначительно, говорит ведущий автор Кристина Шпенглер (Christina Spengler).

Оказалось, что после вечерних тренировок участники имели на 21% больше периода глубокого сна. Хотя разница невелика, но статистически значима. Фазы глубокого сна особенно важны для физического восстановления, отмечает Шпенглер.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/124891

Объявления
Раздел: Ищу работу
I am looking for any job in USA I am looking for any job in USA
Раздел: Квартиры - продам
квартира в Санни Айлс Бич квартира в Санни Айлс Бич
Раздел: Требуются
Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог Требуются парикмахеры, маникюрист, косметолог
Раздел: Квартиры - продам
Красивая Вилла не далеко от Нью-Йорка $589 500. Красивая Вилла не далеко от Нью-Йорка $589 500.
Раздел: Бизнес и маркетинг
Ищем партнеров в США Ищем партнеров в США
Раздел: Ищу работу
Ищу работу массажистом Ищу работу массажистом
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2019 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus