Новости Америки

Новости Америки - новости США и вокруг США

Нью-Йорк/Майами 5:52 am | Чикаго 4:52 am | Сан-Франциско 2:52 am
Главная страница → Раздел: Спорт и здоровьеСемь продуктов для здорового образа жизни
Спорт и здоровье
Популярные новости за 48 часов
Голосование


При нажатии кнопки "Проголосовать" Вы увидите результаты голосования

Семь продуктов для здорового образа жизни


Семь продуктов для здорового образа жизни
Фото: AmericaRU.com
Трудно определить здоровую диету, которая подходила бы всем. У каждого есть разные потребности в питании и разный образ жизни, поэтому эксперты по питанию советуют соблюдать умеренность и внимательность.

«Когда дело доходит до здорового питания, умеренность важна, к тому же соблюдение определенной диеты в течение, скажем, месяца не даст результатов», - говорит Джессика Бегг (Jessica Begg), лицензированный диетолог в Shift Nutrition в Калгари.

Питание имеет накопительный характер, что означает, что для того, чтобы пожинать плоды хорошего питания, вам нужно питаться определенным образом в долгосрочной перспективе. Однако Бегг рекомендует семь продуктов, которые должны быть в рационе обязательно (если нет противопоказаний).

1. Замороженные блюда

Это может противоречить всему, чему нас научили о здоровом питании, но это один из лучших способов предотвратить желание сесть после долгого рабочего дня и заказать пиццу.

2. Рис

Когда вы ищете блюдо с некоторым содержанием крахмала, рис всегда хорошая идея. В зависимости от типа риса он может быть хорошим источником белка и клетчатки (в основном басмати и коричневого риса).

3. Фасоль и нут

Эти бобовые не только подходят для вегетарианцев - они обеспечивают источник белка, будучи недорогими.

4. Земляное льняное семя

Есть причина, почему льняные семена часто называют первоначальным суперпродуктом. Они обладают высоким содержанием клетчатки, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, антиоксидантов и лигнанов, которые обладают противораковыми свойствами.

5. Крестоцветные

Тут речь о продуктах, таких как брокколи и цветная капуста.

6. Цитрусовые фрукты и ягоды

Тут всё очевидно.

7. Орехи

Очень хорошее решение, если нужно насытиться и получить полиненасыщенные жиры. Также, уменьшают риск сердечных заболеваний.
Загрузка...
Орфографическая ошибка? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:
Прямая ссылка на новость:
http://www.americaru.com/news/121677

Объявления
Раздел: Квартиры - сдам
Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach Сдам квартиру 2/2 на Sunny Isles Beach
Раздел: Квартиры - сдам
Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay Сдается комната в дуплексе Sheepshead Bay
Раздел: Квартиры - продам
квартира в современном жилом комплексе квартира в современном жилом комплексе
Раздел: Квартиры - продам
продается квартира с видом на океан продается квартира с видом на океан
Раздел: Услуги
Аренда машин под любой бюджет Аренда машин под любой бюджет
Раздел: Квартиры - продам
Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502 Квартира в Санни Айлс, 18001 COLLINS AV # 1502
Добавить бесплатное объявление
Новости ЛентаИнформ


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
Перепечатка, не нарушающая лицензионные права нашего агентства, для веб-сайтов только с обязательной прямой ссылкой на http://www.americaru.com.
Перепечатка в печатных изданиях без письменного разрешения редакции запрещена.
2004-2020 Best Line, Inc., США
новости сша последние новости сша Система Orphus