последние новости сша
 Агентство Новости Америки Нью-Йорк 11:40 pm | Чикаго 10:40 pm | Сиэтл 8:40 pm | Сан-Франциско 8:40 pm | Майами 11:40 pm 
 новости   объявления   форум   блог   рейтинг   баннерная сеть   русское радио [ Войти в систему
поиск 
поиск


разделы?
Funny picz
Только для женщин!
Дела сердешные
Очевидное-невероятное
Гаджеты
Юмор
Афоризмы
Из жизни
Игры в сети
Занятная астрономия
От души
Интересные сайты

топ 5 авторов
marion (2477)
lycos (2404)
innamila (1006)
farengate (668)
Гоблиноид (532)

топ 5 ответов
innamila (450)
mrh (419)
Зя! (378)
lycos (279)
Негатив (236)

статистика
Постингов: 8893
Комментариев: 3289
Сколько нас: 6238
Вернуться в блог
добровольно рассказать интересное

marion
Постов: 2477
Комментов: 224
Репутация: 15532
5:51 am 12/16/2007


Факторы, способные бороться с чувством голода



Прежде чем попытаться бороться с таким чувством, как голод, необходимо знать, что такое чувство голода с физиологической точки зрения.

Чувство голода - это органическое ощущение, связанное с возбуждением пищевого центра мозга, проецируется в область желудка и вызывают характерные ощущения характерные ощущения в подложечной области.

Причины чувства голода многообразны. Прежде всего отсутствие силы воли и постоянного желания что-нибудь перекусить на ходу и всухомятку, особенно если Вы офисный работник.

Хроническое недосыпание – также является факторам чувства голода, так как влияет на выработку в организме гормона лептина, который является контролером аппетита. Чем меньше в организме лептина, тем больше тяга к сладкой и крахмалистой пище. Вывод: если вы спите меньше 5 часов в сутки, то можете смело списывать лишние 700 -900 граммов, набранные в течение года, на недосыпание.

Нехватка витаминов группы В приводит к бесконтрольному употреблению мучных изделий, так как именно в них находится этот витамин. Хотя витамин В находится в менее калорийных продуктах, таких как овощи: груши, свекла, лук, огурцы, морковь, сливы, томаты, белокочанная капуста и т.д – не забывайте об этом.

У 4% «пышечек» могут иметь место генетические нарушения. Отсутствие или недостаточное количество гена - насыщения приводит к тому, что человека постоянно одолевает чувство голода, и сколько бы он не съел, чувство насыщения не наступает, а поэтому и увеличивается в геометрической прогрессии масса тела..

Желая быстро сбросить вес, вы часто прибегаете к безуглеводным диетам и делаете непоправимую ошибку. Ограничение в углеводной пище ведет к обратному эффекту. Дело в том, что головной мозг вырабатывает вещество - сератонин, которое тоже участвует в контроле аппетита. Снижение количества углеводов в пище ведет к сокращению выработки этого вещества, а аппетит становится просто волчьим. Вывод: не исключайте из своего рациона овощи, фрукты и злаки. Этого будет вполне достаточно.

Основа для борьбы с чувством голода - ваше психологическое состояние. Как и стрессовые ситуации так и жизнь, похожая на морскую гладь приводят к повышению аппетита. В первом случае стресс приводит к увеличению выработки гормонов, увеличивающих аппетит. Но и спокойная жизнь, особенно для женщин детородного возраста способна вызвать неукротимое чувство голода, И связано это с тем, что спокойной жизни воспринимается организмом как благоприятное время для зачатия ребенка. Гормональный фон перестраивается и начинается процесс накопления питательных веществ для будущего младенца. В этот период возрастает тяга не только к углеводам но и к жирам, так как последний легче накапливается в организме

Источник: http://dietolog.com.ua/


Система комментов временно закрыта


секретная ссылка

удивили за неделю

удивили за месяц

удивили насовсем
Изменяет ли вам муж? Крепитесь, сейчас вы об этом узнаете! (490532)
Кризис среднего возраста или "Пять жоп мужика" (100238)
Генератор японских имен (94482)
10 женщин с самыми сексуальными ногами в мире (79542)
Как убивали Дудаева (78419)
О чём поговорить с девушкой? (77658)
Всезнающий Акинатор (66762)
Контркультурный словарь Udaff/жж (63971)
Место для удара головой.


Перепечатка для веб-сайтов разрешена только с гиперссылкой на "Новости США" или "Новости Америки" - http://www.americaru.com
Перепечатка для печатных изданий без письменного разрешения редакции запрещена
Пользователи блога несут самостоятельную ответственность за любые опубликованные ими на сайте www.americaru.com материалы. Пользователи блога обязуются не создавать посты, содержащие материалы, нарушающие любые имущественные права третьих сторон.
Информационное агентство не несет ответственности за содержание постов интернет-пользователей. Если вы являетесь правообладателем опубликованных материалов, напишите нам, и мы незамедлительно удалим с сайта материалы, опубликованные пользователем.
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
новости сша - рейтинг
последние новости сша

Реклама в США/Advertise with us | Условия использования | Экспорт новостей

2004-2019 © Best Line, Inc.