последние новости сша
 Агентство Новости Америки Нью-Йорк 4:39 am | Чикаго 3:39 am | Сиэтл 1:39 am | Сан-Франциско 1:39 am | Майами 4:39 am 
 новости   объявления   форум   блог   рейтинг   баннерная сеть   русское радио [ Войти в систему
поиск 
поиск


разделы?
Funny picz
Только для женщин!
Дела сердешные
Очевидное-невероятное
Гаджеты
Юмор
Афоризмы
Из жизни
Игры в сети
Занятная астрономия
От души
Интересные сайты

топ 5 авторов
marion (2477)
lycos (2404)
innamila (1006)
farengate (668)
Гоблиноид (532)

топ 5 ответов
innamila (450)
mrh (419)
Зя! (378)
lycos (279)
Негатив (236)

статистика
Постингов: 8893
Комментариев: 3289
Сколько нас: 6238
Вернуться в блог
добровольно рассказать интересное

marion
Постов: 2477
Комментов: 224
Репутация: 15532
2:33 pm 07/24/2007


Про то, как вечером расслабиться и спокойно заснуть



Cоветы хорошего засыпания после трудного беспокойного дня (полностью - здесь):

"Если дневные трудности так и норовят вспомниться перед сном и не дают Вам раслабиться - не несите их в спальню. Сделайте себе "самовнушение", что спальня - это место для сна, а все споры и конфликты останутся за ее порогом. Попытайтесь на ночь расслабиться. Для этого час-полтора перед сном надо посвятить себе и только себе.

Хорошему сну поможет теплая (но не горячая!) ванна, можно со всякими успокаивающими косметическими средствами - сейчас продается много морской соли, порошков с травами для лучшего сна и успокоения нервной системы. Также поможет легкий массаж, интересная, но не возбуждающая, книга. Можно лечь, расслабиться, закрыть глаза и представить себе успокаивающий и приятный пейзаж: море, горы, лес - что Вы больше любите. Можно купить диск со звуками природы и релаксировать под него.

Главная задача во время релаксации - не думать о Ваших дневных проблемах, а думать о только хорошем. Например, вспоминайте приятные события жизни, или, наоборот, фантазируйте, стройте планы на будущее.

Врачебной проблемой бессонница становится тогда, когда она вызвана какими-то заболеваниями, наркотиками или принимаемыми лекарствами. Если эпизодическая бессоница превращается в хроническую, а вышеописанные релаксирующие мероприятия не помогают - это повод обратиться к специалисту, который выяснит причину бессоницы и назначит индивидуальную терапию."

Источник: http://www.drugme.ru/




Система комментов временно закрыта


секретная ссылка

удивили за неделю

удивили за месяц

удивили насовсем
Изменяет ли вам муж? Крепитесь, сейчас вы об этом узнаете! (491723)
Кризис среднего возраста или "Пять жоп мужика" (101144)
Генератор японских имен (95755)
Как убивали Дудаева (87287)
10 женщин с самыми сексуальными ногами в мире (79783)
О чём поговорить с девушкой? (77878)
Всезнающий Акинатор (66962)
Контркультурный словарь Udaff/жж (64895)
Место для удара головой.


Перепечатка для веб-сайтов разрешена только с гиперссылкой на "Новости США" или "Новости Америки" - http://www.americaru.com
Перепечатка для печатных изданий без письменного разрешения редакции запрещена
Пользователи блога несут самостоятельную ответственность за любые опубликованные ими на сайте www.americaru.com материалы. Пользователи блога обязуются не создавать посты, содержащие материалы, нарушающие любые имущественные права третьих сторон.
Информационное агентство не несет ответственности за содержание постов интернет-пользователей. Если вы являетесь правообладателем опубликованных материалов, напишите нам, и мы незамедлительно удалим с сайта материалы, опубликованные пользователем.
Информационное агентство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и баннеров.
новости сша - рейтинг
последние новости сша

Реклама в США/Advertise with us | Условия использования | Экспорт новостей

2004-2019 © Best Line, Inc.